fbpx

blankSamozavest

samozavest

Ah ta samozavest! Vsi si jo želijo imeti. A kako doseči večjo samozavest in kako premagati nizko samopodobo, strahove, blokade, negativna čustva, omejujoče miselne vzorce, borbo s samim seboj,…?

Najpogostejši znaki nizke samopodobe:

  • odmik od socialnega življenja;
  • tesnoba in čustvene turbulence;
  • pomanjkanje socialnih “veščin” in samozavesti, depresija in/ali napadi žalosti;
  • manjša družbena prilagodljivost;
  • motnje hranjenja;
  • nezmožnost sprejemanja komplimentov;
  • nezmožnost biti pošten do sebe;
  • pretirana skrb o tem, kar si drugi ljudje mislijo o tebi;
  • zanemarjanje samega sebe;
  • slabo ravnanje s seboj, NE z drugimi ljudmi;
  • skrbi o tem ali si z drugimi ravnal slabo;
  • ne sprejemaš izzivov;
  • sebe ne daješ na prvo mesto;
  • ne zaupaš svojemu mnenju;
  • pričakuješ malo od svojega življenja.

Kako pridobiti samozavest

  1. Otroci, zlorabljeni v otroštvu so kot odrasli deležni post travmatskega stresa. Tukaj pomaga čiščenje duše na daljavo, kjer se očistijo travme iz preteklosti.
  2. Samozavest je potrebno graditi postopoma, preko dosežkov v zunanjem svetu, tako boste sebi dokazali, da ste “vredni”. Samozavesti ni mogoče pridobiti “čez noč”.
  3. Samozavest je produkt zdravega življenjskega sloga. Raje kot da se trudite “dvigniti samozavest”, se osredotočite na to, kar delate (aktivnosti, hobiji, druženje, delo,…). Tako se bo samozavest razvila kot stranski produkt spremembe življenjskega sloga… Vprašajte se kaj potrebujete v življenju, da se boste vi sami bolje počutili?
  4. Da vzpostavite psihično in fizično ravnovesje, je dobro, da so vse vaše osnovne potrebe zadovoljene. Jasno izrazite, kaj potrebujete in se potrudite, da te potrebe zadovoljite.
    Osnovne človekove potrebe so: 

    • potreba po dajanju in prejemanju pozornosti;
    • skrb za vaše telo;
    • potreba po smislu, namenu in ciljih;
    • potreba po povezavi z nečim višjim, kot ste vi;
    • potreba po kreativnosti in stimulaciji;
    • potreba po intimnosti in povezavi z drugimi;
    • potreba po občutku kontrole;
    • potreba po statusu in priznavanju;
    • potreba po varnosti.
      Seveda vse potrebe najverjetneje ne bodo zadovoljene hkrati v vašem življenju. A dolgoročno je dobro za vas, da jih uresničite.
      Za osebe z nizko samopodobo je tudi priporočljivo, da se namesto osredotočanja na lastno čustvenost osredotočite le na to, kar v določenem trenutku počnete. Tako bodo dosegli več zadovoljstva v življenju.
  5. Sodelujte v aktivnostih, ki vas tako veselijo, da preprosto pozabite nase in na vse težave. Ljudi bi bilo potrebno spodbujati, da odvrnejo pozornost od samih sebe. To bo postalo lažje takrat, ko bodo uresničene vse vaše osnovne zgoraj opisane čustvene potrebe na zdrav način.
  6. Da spremenite samega sebe, poskusite verjeti tudi v alternativno različico samih sebe, preko izkušnje! Znani rek pravi:”Če nisi dovolj dober zase, za koga pa potem boš?”

VSE STORITVE POTEKAJO NA DALJAVO....STORITVE (kliknite tu)
+